Показаны сообщения с ярлыком диета. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком диета. Показать все сообщения

среда, 14 марта 2018 г.

Тортик из кокосовой муки

Тортик без яиц, без сахара, без глютена. Настолько понравился этот торт, что домашние требуют на каждый день))) Хочу поделиться рецептом.




Готовиться тортик очень быстро! Очень вкусный !!

2 ст. л семян чиа и 2 ст. л молотого льна залить 1 стаканом воды и оставить на минут 40-60, пусть набухают. Я подходила, помешивала. Если видите, что густовато очень, можно немного долить воды, буквально чуточку.

Затем в смесь добавляем банан, 60 гр. финиковой пасты, можно фиников. 60 г. масла (сливочного, гхи или кокосового). Я добавила кокосовое и гхи. Взбить миксером или блендером.

Добавить кокосовую муку-больше половины стакана. Лучше не доложить и досыпать позже. Я немного пересыпала и тесто вышло густовато, я просто добавила ст. л кокосового масла и это нисколько не испортило пирог.

Какао-50 гр. Разрыхлитель-1 ч.л. Я ещё добавила немного шоколадных капель, но можно и без них.

Выложить тесто (оно не жидкое , достаточно густое, но хорошо распределяется ложкой) на противень с пергаментом и выравниваем. Выпекать примерно 20 минут, но лучше проверять, возможно и раньше испечётся. Разрезать на 4 части и пропитать кремом. В холодильник на 3 часа примерно.

Для крема взяла один банан, взбила с белым йогуртом, можно и со сметаной.  Добавила немного кокосового сиропа, думаю можно добавить и кокосовый сахар, либо просто сахар, если нет к нему негатива))




среда, 5 октября 2016 г.

Тунец без соли и масла

Не знаю, зачем я выписываю тунец из-за "бугра", когда в магазинах его на любой вкус и кошелёк, но беру и не редко))
Он вкусный! Без соли! Без масла!
А такой в магазине почти не встретишь. Если только в био магазинах, но там и цена намного выше.
А тунец я люблю. И сам по себе и в салатах, с пастой, с бутербродами, в супах и в пицце.

         
Crown Prince Natural, Кусочки легкого тунца тонгол – без добавления соли, в родниковой воде, 5 унций (142 г)

понедельник, 18 июля 2016 г.

Кокосово-протеиновые кексы

Я пеку такие кексы постоянно, хочу поделиться рецептом. Очень актуально в летний сезон, так как можно добавлять любые ягоды и фрукты по вкусу.



Рецепт.

2 банана
3 крупных или 4 мелких яйца
Мёд 2 ст. ложки. Иногда я варьирую и добавляю сахар кокосовый (на фото не попал, пост о нём здесь). Тогда 1 ст. ложку мёда и 2 ст. ложки сахара. По дому разносится бесподобный карамельный аромат. Когда я делаю с кокосовым  сахаром, не добавляю какао, только щепотку ванилина
Кокосовое масло 2 ст л. Кокосового масла много на айхербе, я беру в магазине.
Два мерных колпачка протеина. Он у меня с ванилью и кексы приобретают еле уловимый аромат ванили. Можно добавить ванилина и не добавлять какао, тоже вкусно. Очень мне понравилось добавлять протеин в выпечку. Во первых-питательно, во вторых-вкусно, в третьих, с одной кокосовой мукой эти кексы получаются немного тяжеловатыми, а протеин даёт воздушость.
Сода для выпечки 1 ч. л
Соль -щепотка
Какао-2 ст. л.
Мука кокосовая, примерно 4-5 ст. л, но это надо смотреть на консистенцию. Тесто должно получиться как густая сметана

Приготовление

Банан размять, добавить все жидкие ингридиенты (желтки лучше отделить от белков и взбить, но можно и вместе. Я делаю и так и так, качество не меняется, тесто только на выходе более воздушное, если белки ввести в конце)

Добавить сухие ингридиенты и в конце белки, если решили их отдельно взбивать и если есть время.

По желанию добавить ягоды или фрукты. Я делала с черешней недавно, не для поста, отличное сочетание с какао.

Разложить в формочки и выпекать минут 20 при 180 градусах

Вкусные кексы готовы. И главное без пшеничной муки, стараюсь её минимизировать в рационе. И заметила, маффины из пшеничной муки у нас всегда остаются, не доедаются, а эти сметаются в этот же день. Дети очень любят.

суббота, 9 июля 2016 г.

Заменитель пищи

Соевый заменитель пищи и протеины прочно заняли своё место в кухонном шкафу. Я не пью их постоянно, но они меня очень выручают , особенно в весенне-летний период.



Naturade, Total Soy, Meal Replacement, Chocolate, 19.1 oz (540 g) 11,50$

среда, 15 июня 2016 г.

Мои первые батончики Аткинс

Долго я смотрела на эти батончики и обходила стороной. Ну во первых-при попытке положить в корзину продукцию Аткинс, мне не удавалось это сделать. Ответ был- этот товар не отправляют в вашу страну. Ну не отправляют, не больно и надо. Во вторых-всяких полезных перекусов и протеиновых батончиков у нас много, на разный бюджет. 
И как то, год назад, читая отзыв  про эти батончики, из любопытства закинула в корзину и надо же. Разрешили)) Почему именно эти..не знаю. Ну взяла, попробовала, впечатления ниже

 


Atkins, Endulge, Арахисово-карамельное лакомство, 5 батончиков по 34 г каждый 




Не буду писать о полезности или бесполезности этих батончиков, мнения относительно их давно разделились. Кто то пишет-калорий в этом батончике много, другие уверяют-мало.Я взяла эти батончики не ради их калорийности, я их просто ем. Люблю я всякие вкусные протеиновые батончики и покупаю себе их на перекус часто. Вот эти ради вкуса и взяла. Калории считаю, соблюдаю, но не фанатею и на диетах не сижу. Кто разбирается, вся информация есть на страничке, прочитайте, посчитайте, и подумайте, надо вам или нет. Мне надо.
Необычные, по крайней мере не пробовала такие. Соленоватый арахис придаёт батончику пикантность. Нам с детьми понравились. С кофе так вообще отлично! С чаем тоже, например с ройбуш. Вот просто вкусные и всё) Как нибудь повторю покупку однозначно. Тем более с недавних пор сайт Айхерб дал добро на многие батончики и  в Чехию их наконец то стали отсылать . Попробую новые вкусы как нибудь.

пятница, 26 февраля 2016 г.

Лецитин в гранулах



Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

Описание

Основа долголетия
97% обезжиренного фосфатида
Поддерживает здоровье клеточной структуры
Пищевая добавка
Лецитин содержит все фосфатиды, находящиеся в клеточных мембранах. Действие лецитина заключается в увеличении соотношения фосфатидилхолина/ фосфатидилэтаноламина к холестерину в клеточных мембранах, поддерживая таким образом структуру клеточной мембраны и увеличивая текучесть клеточной мембраны.

понедельник, 15 февраля 2016 г.

Вкусный протеин от Country Life

Протеин я пью как заменитель еды, и как средство, обеспечивающее меня белками в те дни, когда эти самые белки я недоедаю. Так как я не сижу на диете, а поддерживаю свою форму подсчётом КБЖУ и спортом, протеин для меня-необходимая вещь.

Этот протеин от Country Life я взяла после того, как попробовала его в пробнике. Да, многие видят в нём один минус-он с сахаром. Но я его не боюсь. Не так уж и много его там, просто сокращу сахар в чём то другом. Ну и пью его не каждый день. Я не могу пить один и тот же протеин каждый день, он мне приедается. У меня в ходу сейчас три протеина-ванильный с сахаром, ванильный без сахара и шоколадный. Сегодня расскажу о вкусняшке, похожем на молочный коктейль.



Country Life, BioChem, 100% Whey Protein Powder, Vanilla, 15 oz (428 g)

Country Life, BioChem, 100% сывороточный белок, порошок, со вкусом ванили, 30,2 унции (857 г)

четверг, 17 декабря 2015 г.

Ягоды "Эврика!", смесь суперягод и суперфруктов . Супер акция!!!

Срочно брать!!!

До сегодняшнего вечера цена на этот замечательный суперфуд всего 10 долларов вместо 29!!!

Madre Labs, Ягоды "Эврика!", смесь суперягод и суперфруктов, 6.35 унций (180 г)



Описание

Асаи, лепестки чилийской розы, малина, гранат, свекла, голубика, манго, черника, клюква, клубника, морковь, черная смородина, калина, арония, кислая вишня, брусника, виноград Конкорд, бузина, ежевика, а также концентрированный экстракт граната

Ягоды "Эврика!"® - это концентрированная порошковая смесь суперягод и суперфруктов высшего качества, содержащая полный спектр разноцветных ягод и фруктов – а также свеклу и морковь. В нее входит смесь асаи, лепестков чилийской розы, малины, граната, голубики, манго, черники, клюквы, клубники, черной смородины, калины, аронии, кислой вишни, брусники, винограда Конкорд, бузины, ежевики, а также концентрированного экстракта граната.

Эта уникальная смесь содержит встречающиеся в природе растительные компоненты и является отличным прибавлением к здоровому рациону и активному образу жизни.

Натуральный источник витамин и минералов!

вторник, 24 ноября 2015 г.

Зелёная смесь от Jarrow Formulas

Люблю все эти зелёные смеси. Пью их как заменитель витаминов. Эта смесь покорила меня составом и ценой.
Баночку с дочкой уже допили, в данный момент пьём другую, о ней напишу позже. Эта понравилась, будем пить, пить и пить...



Jarrow Formulas, Green Defense, 180 г, пудра 15,12$

среда, 11 ноября 2015 г.

Ягоды годжи

До 18.11 на все продукты питания действует скидка 10 %. Скидка видна в корзине и распространяется так же на ягоды годжи, о которых пишу под катом и на все другие продукты о которых пойдёт речь в посте.


Sunfood, Высушенные на солнце ягоды годжи, 8 унций (227 г) 14,94$ со скидкой цена 13,45$

понедельник, 19 октября 2015 г.

Пост понедельника-мои покупки.

  

Показываю содержимое посылок, которые я получила  с сайта iHerb.
Некоторые продукты закуплены по второму, третьему разу, поэтому на них уже есть готовые отзывы. В основном же это новые для меня товары, на которые я буду писать отзывы в дальнейшем.

среда, 7 октября 2015 г.

Пробники



Накопились у меня пробники, расскажу что понравилось, что нет.

1. Enzymedica, Digest Gold with ATPro, 10 Capsules (Discontinued Item)
К сожалению пробники уже не в стоке, но есть полные версии, к сожалению дороговаты.
Получив пробник, мне настолько понравились эти энзимы, что я решила подзаказать ещё, благо тогда пробники раздавали по доллару и 7 баночек по 10 таблеток у меня вышли за 7 долларов. Тогда как банка на 90 таблеток стоит почти 44 доллара. То есть экономия очевидная))
Но хорошие энзимы, если очень нужно, можно брать и за полную цену.

2. Madre Labs, 3 функциональных напитка, CafeCeps, CocoCeps, CocoCardio, 3 пробных пакетика 0,10 $
Какао для меня уже давно любимые испробованные и не раз покупаемые продукты. Я писала о них отзывы и постоянно покупаю. Кофе мне не понравился. Обыкновенный растворимый кофе. Полную версию точно не возьму.

3.Country Life, BioChem, 100% Whey Protein, Vanilla Flavor, 1.08 oz (30.6 g)  0,10 $
О, этот протеин мне очень понравился! Настолько, что я уже заказала полную версию и баночка где то в пути, очень жду!!!
Меня не испугало наличие сахара, его мало, и я люблю сладкие протеины, что б уж как коктейль. Учитывая то, что я сахар вообще не потребляю и кофе, чай, какао пью без него, для меня наличие сахара в этом продукте не ужас ужасный. Ну и действие протеина мне важнее.

4.Genesis Today, Trim Protein Vegan Superfoods, 1 oz (29 g) 2,50 $
Этот протеин мне не понравился. Уж насколько я могу пить всякие смеси-зелёные, коллаген...Но этот не смогла. Вкус для меня лично беее, вылила, не допила.

5.Reviva Labs, Alpha Lipoic Acid Vitamin C Ester & DMAE Cream, 1/4 oz (7 g) 2,13$
Пробник относительно не маленький и благодаря объёму вполне можно составить своё мнение .
Впитывается хорошо, не оставляет жирного блеска. Раздражения не вызвал. В составе ДМАЕ и витамин С.
Полную версию брать не буду. Для меня есть небольшой минус-текстура крема. Несмотря на то, что впитывается хорошо, распределяется не очень. Крем, кстати, совсем без запаха.



6.South of France, Blooming Jasmine, French Milled Bar Soap with Organic Shea Butter, 1.5 oz (42.5 g) 1,00 $
Пробники мыла от этого производителя я уже все попробовала. Этот с жасмином. Так же хорош как и предыдущие. Люблю их брать в поездку.

понедельник, 24 августа 2015 г.

Порошок из ростков ячменя

Расскажу сегодня об одном замечательном напитке, без которого не обходится ни один мой день.



Starwest Botanicals, Порошок из ячменя, Органика, 1 фунт

Супер замечательное средство, огромный кладезь витаминов и минералов, ферментов и клетчатки, аминокислот и кучи всякой полезности.
Ростки ячменя — самый полный из известных витаминно-минеральных комплексов и отличный тоник для современного городского жителя. В отличие от химических аналогов в ростках ячменя содержится природный набор полезных элементов, который с легкостью усваивается человеческим организмом.
Например порошок ячменя содержит в 30 раз! больше кальция, чем в молоке и в 7 раз больше витамина С, чем в апельсине.
Я принимаю этот напиток с утра перед завтраком, но написано, что можно и перед обедом. В любом случае, за 15-30 минут до приёма пищи. Так полезные вещества отлично усваиваются. 
Напиток не неприятный, по вкусу похож на травку. Пью и я и дети легко. 
Пью почти постоянно, заменила им сейчас все остальные витаминные средства, в том числе и у детей. 
Организм при приёме напитка, начинает работать как часы и конечно приятно осознавать, что в одном стакане куча всего полезного.

суббота, 25 апреля 2015 г.

Йогурт


Йогурты я уже давно не покупаю в магазинах, предпочитаю делать сама. Вкусно, полезно, безопасно. 
В первое время делала йогурты в мультиварке, что тоже очень удобно, быстро, легко, но мультиварка у меня одна и она как назло, всегда мне нужна была , когда я начинала делать в ней йогурт.Поэтому я пошла и купила обычную йогуртницу, чему до сих пор не нарадуюсь.
Йогурт я делаю из молока и активии и из молока и заквасок. Закваски беру в местных магазинах, о том, что закваска для йогурта продаётся и на айхербе, узнала совсем недавно. Я эту закваску уже опробовала и делюсь мнением.

суббота, 7 марта 2015 г.

Антиоксидант

Хочу рассказать об одной замечательной добавке, которую я принимала прошлой весной в марте.

Безымянный


New Chapter, Жостер калифорнийский, экстракт зелёного кофейного зерна, 30 растительных капсул

Антиоксиданты из пяти порций плодов кофейного дерева!
  • ORAC соответствует значению 2500
  • Лучший антиоксидант
  • Антиоксидантная защита, полученная из всего плода кофейного дерева
  • Содержание кофеина меньше, чем в чашке чая
  • Пищевая добавка
  • Зелёный экстракт кофейного зерна

пятница, 27 февраля 2015 г.

Очередная посылка




Хочу рассказать о недавней посылке.

The Tao of Tea, Organic, Herbal Tea, Lemongrass, 3.0 oz (85 g)

Чай с Лемонграссом. Писала полный отчёт здесь 

Country Comfort, Herbal Savvy, Golden Seal-Myrrh, 2 oz (57 g)

Незаменимый помощник-бальзам. При ожогах, синяках. О нём и полише писала здесь 

E.L.F. Cosmetics, Mineral Lip Tint, SPF 8, Natural, 0.1 oz (2.8 g)

Очень понравился мне данный тинт. На губах лежит хорошо, не скатывается. Цвет натуральный, смотрится очень классно!

Desert Essence, Organics, Hand and Body Lotion, Coconut Lime, 8 fl oz (237 ml)

Только на днях писала об этом чудесном лосьоне отчёт. Советую на весну-лето!

Andalou Naturals, Сила природы, Крем для рук с лавандой и маслом ши, 3,4 жидкой унции (100 мл)

В который раз беру этот крем для рук. Очень нравится. 

Frontier Natural Products, Органические цельные кунжутные семена в оболочке 16 унции (453 г)

Кунжут классный. Чистый, не горчит. Уже почти закончился с моего последнего отзыва

Simply Organic, Куркума, 2,38 унции (67 г)

Очень хорошая куркума. Намного лучше, чем в магазине. Правда я сейчас нашла аналогичную в биомагазинах, но настолько привыкла к специям от этого производителя, что по привычке покупаю только такую.

Natural Factors, PGX, капсулы для подавления чувства голода, 750 мг, 30 капсул
Купила по акционной цене, не удержалась)) Пока не могу сказать об эффекте, ещё не пила.

Life Extension, Комплекс витаминов группы В, 60 вегетарианских капсул

Содержит сбалансированное количество витаминов группы В.Отличный продукт, я его как раз ещё пью, не закончила. Но уже чувствуется, что помогают!

South of France, Climbing Wild Rose, French Milled Bar Soap with Organic Shea Butter, 1.5 oz (42.5 g)

Я постоянно кладу в посылку эти пробники мыла. Это новинка с ароматом розы. Ещё не открывала, но розами пропахла вся посылка!

Just Tomatoes Etc!, Клубника и бананы, 0,5 унции (14 г)

Эти сублимированные фрукты-любимое лакомство дочки. Кладу их в каждую посылку, когда нужно добить по весу или по сумме. С овсяной кашей-идеально. Рекомендую!