суббота, 1 ноября 2014 г.

Полезные и вкусные семена льна

 


Now Foods, Сертифицированные Органические Семена Льна, 32 унции (907 г)

Arrowhead Mills, Органические семена льна, 16 унций (453 г)

 


Семена льна я беру от этих двух производителей и именно тёмные. Мне они кажутся одинаковыми по вкусу.Присутствует ореховый привкус.  Очень нравятся, без мусора, без шелухи, чистые.

Лен - уникальное растение, которое является источником полноценного растительного белка, витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Полезные свойства льна используют при сердечно-сосудистых,  желудочно-кишечных и воспалительных заболеваниях.
Содержащаяся в семенах и масле льна кислота Омега-3, которую называют природным элексиром молодости, способствует снижению уровня холестерина в крови .
В результате употребления льна в пищу снижается высокое кровяное давление, уменьшается вероятность образования тромбов и риск возникновения инфарктов, микроинфарктов, аритмии, заболеваний, связанных с клапанами сердца, коронарными сердечными расстройствами и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Замедляют рост раковых клеток, повышают иммунитет.
Содержащаяся в льняном семени диетическая клетчатка стимулирует желудочно-кишечную деятельность. Особенно это необходимо тем, у кого имеются нарушения в этой области. Льняное семя применяется как обволакивающее, смягчающее, противовоспалительное при гастрите и язве желудка. Употребление в пищу семени льна нормализует функцию печени.
Содержат кучу витаминов и менералов.
Показаны при диетах, помогают снизить вес.


С тех пор как я узнала о полезных свойствах семян, этот продукт теперь постоянно на нашем столе. Добавляю его в творог, салаты, каши, йогурты, мюсли, смузи и тд. Насколько хватит фантазии.
Ем и вперемешку с орешками.
У старшей дочери есть небольшие нарушения со стороны ЖКТ. С вечера для неё замачиваю ложку семян в воде, утром она съедает массу и уже могу сказать, что есть улучшения! Без каких либо лекарств.
Рекомендуется употреблять не больше двух столовых ложек в день взрослому и столовую ложку семян детям.
Не забывайте  пить достаточно воды, так как семена льна-это всё таки клетчатка.
Стоимость небольшая, а пользы море. Хватает надолго.(Я чередую с семенами чиа)

Мой идеальный завтрак или ужин-творог+семена льна+сушённая клюква.

imageзз

Комментариев нет:

Отправить комментарий